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7 sorpresas de los protectores solares

7 sorpresas de los protectores solares

El cáncer de piel es el tipo más común de cáncer en los EE.UU., y cada año hay más casos nuevos que la incidencia combinada de cánceres de mama, próstata, pulmón y colon. Cuando escuché que uno de cada cinco estadounidenses desarrollará cáncer de piel durante el transcurso de sus vidas, comencé a mirar a mi alrededor. Mis amigos y compañeros de trabajo son atletas: corredores, ciclistas, nadadores, ...
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6 problemas de salud causados por el período

6 problemas de salud causados por el período

Las hormonas fluctuantes causan mucho más que crampones de calambres y chocolate. Calambres, hinchazón, espinillas del tamaño de pequeños planetas, ansias insaciables de carbohidratos. La mayoría de nosotras podemos enumerar por lo menos una docena diferentes de maneras en que nuestros períodos impactan nuestras vidas cada mes. Pero nuestras hormonas fluctuantes también pueden afectarnos de forma que normalmente no asociamos con nuestro ciclo m...
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Alimentos que reducen el colesterol y el azúcar en la sangre

Alimentos que reducen el colesterol y el azúcar en la sangre

Algunos de los mismos alimentos que pueden ayudarle a bajar sus niveles de colesterol también pueden ayudarle a mantener su azúcar en la sangre bajo control. Incluir estos alimentos como parte de una dieta saludable para el corazón puede potencialmente disminuir su necesidad de medicamentos para la diabetes y el colesterol alto. En general, usted querrá limitar la cantidad de alimentos refinados y procesados que consume y comer más alimentos enteros, como fruta...
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Revierte los riesgos por estar sentada todo el día

Revierte los riesgos por estar sentada todo el día

Sentado en exceso puede tener un grave efecto en su salud, incluso aumentar el riesgo de muerte temprana.  Pero si estás atascado en su silla en un trabajo de escritorio todo el día, no se desespere - un nuevo estudio sugiere que hay algo que puede hacer para revertir el daño. Todo se reduce a una hora de caminar u otra actividad física al día. No tiene por qué ser una rutina de ejercicios súper intensa para ofrecer beneficios, segú...
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¿Cómo le afecta la menopausia?

¿Cómo le afecta la menopausia?

Cada mujer sabe que la menopausia está en su futuro. Pero la mayoría de las mujeres no se dan cuenta de que van a pasar mucho más tiempo en la perimenopausia que en la menopausia. O que la postmenopausia durará más que la perimenopausia y la menopausia combinado. En esta infografía, explicamos cada etapa de la menopausia, el tiempo que dura y por qué se producen los síntomas. Aprenda acerca de esta etapa natural en la vida de cada mujer....
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10 causas de alergia en la piel

10 causas de alergia en la piel

Metales de joyería y fragancias encabezan la lista de sustancias con mayor probabilidad de causar graves erupciones en la piel, según informan los dermatólogos de la Clínica Mayo. Cuando se obtiene una erupción en la piel después del contacto con una alergia a sustancias, un alérgeno, los médicos le llaman alérgia por contacto dermatitis. Puede ser una enfermedad devastadora, dice Mark DP Davis de Mayo, MD. "Los pacientes con con...
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10 Causas de la fibromialgia

10 Causas de la fibromialgia

Se estima que la fibromialgia afecta a casi 6 millones o 1 de cada 50 personas. La fibromialgia se caracteriza clásicamente por el dolor crónico particularmente el dolor muscular, fatiga, trastornos del sueño, confusión mental o deterioro cognitivo, depresión y puntos dolorosos en todo el cuerpo. La medicina convencional aún tiene que descubrir la causa de la fibromialgia y sólo ofrece la gestión de los síntomas a través de m...
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¿Dolor de espalda? 4 sencillos ejercicios para evitarlo

¿Dolor de espalda? 4 sencillos ejercicios para evitarlo

El dolor de espalda es a menudo el resultado del proceso de envejecimiento para muchas personas, pero hay pasos que puede tomar para mantener la espalda fuerte y saludable. "A medida que envejece, su espalda se somete a cambios degenerativos", dice Garrett Helber, DO . "La mayoría de las personas se refieren a estos cambios como la artritis, que incluyen la degeneración del disco, estrechamiento del canal espinal y la ampliación de las articulaciones de la columna vertebral...
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5 consejos para una piel sana

5 consejos para una piel sana

El buen cuidado de la piel - incluyendo protección contra el sol y una limpieza suave - puede mantener una piel sana y brillante en los años venideros. El buen cuidado de la piel y estilo de vida saludable puede ayudar a retrasar el proceso natural de envejecimiento y prevenir diversos problemas de la piel. Comience con estos cinco consejos: 1. Protéjase del sol Una de las formas más importantes para cuidar la piel es protegerla del sol. Toda una vida de exposi...
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6 tips para empezar a caminar cuando tiene más de 20 kg que perder

6 tips para empezar a caminar cuando tiene más de 20 kg que perder

Considere caminar, no correr, hacia su nuevo cuerpo. Un estudio reciente británico encontró que las personas que caminan regularmente a un ritmo rápido, pesaban menos de los que se dedican a otro tipo de actividad física, como correr, nadar y montar en bicicleta. A pesar de que haya intentado todo, desde pesas hasta pilates, Jessica Smith (entrenador personal y gurú ) dice que caminar sigue siendo el ejercicio de su elección para el control de peso. "...
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